ヨーガはとは、自己実現の方法です。

『自己実現』というと、ちょっと難しいかもしれないけど、たとえば、誰にでも身近な目標などあります。

それが、『美しさ』『若さを保つ・若返り』『ダイエット』『健康』『コミュニケーション』『ストレス発散』『リラクゼーション』『自己啓発』などなど。。。

人それぞれ、手に入れたいもの、自分で磨きをかけたいものは違いますよね。

ヨーガは、その目標全てに関わっているので、それぞれの目標を成功に導いてくれるものです。

だから、始めるきっかけはなんだっていいんです。

初めてみよう、自分をパワーアップさせようって言う気持ちがあれば、誰でもできます。

ヨーガは体位法・呼吸法・瞑想法から成り立っています。

調身（体を整える）・調息（呼吸を整える）・調心（心を整える）の三位一体で行います。

それによって、自律神経やプラーナ（気）の流れが整えられます。

ヨーガは、決して難しいものではなく、年齢・性別を問わず、誰でも行うことができます。

そして、ストレスにさらされている現代人にとって、最適な健康法です。

『からだ』『こころ』の声に耳を澄ませ、ゆったりとした呼吸に合わせて動くことにより、

骨格の歪みの改善、自然治癒力が高められ、心身の不調に驚くべき効果がもたらされています。

優しく平和な心で、幸せな日常生活を送れます。

マイペース。

競争社会に生きている私たちは、何かと比べることがおおいですね。

しかし、ヨーガはじぶんなり。自分の声を聞きながら動きます。

焦らず、自分のペースで無理をせず、あきらめないことが大切です。

健康の貯蓄。

少しずつ蓄えられた『健康』と『幸福』は大きな財産になることでしょう。